Comment cultiver le jardin de la vie: “La confiance en soi”

Dans la super série BD psy, je vous propose de comprendre et de chérir votre confiance en soi!

Adieu seminaires et formations courtes sur la confiance en soi (bullshit, vous avez dit bullshit?)☺️

A travers cette BD découvrez les mécanismes, les causes et les thérapies pour renforcer ou réparer la confiance en soi, c’est-à-dire cette force tranquille qui permet de croire en soi, dans la vie professionnelle entre autres. 

Lorsqu’elle vient à manquer: on n’ose pas agir, exprimer son avis ou ses besoins! S’en suivent dès émotions négatives, telles que le doute excessif, l’anxiété, la peur du regard des autres et pensées qui tournent en boucle.

Cette super BD nous montre qu’il n’y a pas de fatalité : croire en soi, ça s’apprend ! Le docteur Fanget déroule trois thérapies scientifiquement validées : 

– la thérapie d’affirmation de soi : apprendre à dire non, à formuler et recevoir des critiques, 

– la thérapie de l’action comportementale : la technique des petits pas, 

– ⁠la thérapie de l’estime de soi : mieux s’aimer, baisser le son de notre voix critique intérieure.

#therapieACT